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妊娠中便秘が辛い先輩ママ20名の体験談これで私はモリモリ出した!必殺の解消方法3

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前のページの続きです。

妊娠中便秘が辛い先輩ママ20名の体験談これで私はモリモリ出した!必殺の解消方法2

 

二倍濃度の甜茶を沸かして1日1リットル飲む

妊娠いつ頃から便秘に? 8ヶ月に入ったころから
そのときの体調は? おならをしたいが気張ってもでなく、腹圧で赤ちゃんが心配なので、なかなかおならもできずお腹が張っていました。
どんな感じ、気持ちだった? 不快感は無いですが、腸の中に便が溜まってると検診の際の体重も変わるので出したいなぁ〜という気持ちでした。
解決方法は? 甜茶を通常の2倍の濃さで沸かして、一日一リットルは最低でも飲んでいました。

するとおならも出やすくなりましたし、うんちも一日1回出ていました。

あと、朝に白湯をゆっくり飲むとその後の腸の動きが良くなり朝から快便でした。

その解決方法によって便秘は改善できた? とっても改善できました。産前から鼻炎だったので、甜茶は飲んでいましたが、この2倍の濃さで飲んでは緩くなっていたのでは?

と思うので妊娠中だからこそ2倍でよかったのかなと思います。

あの時こうしてれば…というのはある? 改善されたので、特に無いです。
予防方法はありますか? 無いと思います。妊娠前一度も便秘に、なったことがない私が妊娠を期になったので…
先輩ママとして一言 今、体重ばかり気にして食べない妊婦さんが増えてる様ですが食べないともちろんカスが出ないのですから便秘になると思います。

しっかり食べて便秘解消になる食品を選んでください。

マグネシウム製剤を処方してもらう

妊娠いつ頃から便秘に? つわりが治まり妊娠後期の頃
そのときの体調は? 食欲はつわり期から回復したものの、便秘がひどくトイレに籠ってもなかなか改善されず、頭もぼんやりするしできつかったです。
どんな感じ、気持ちだった? 周りはつわりも治まって食べられるようになって良かったと言われましたが、それどころではないとイライラしていました。
解決方法は? できるだけ食物背にのものを摂るようにしたり、水分を多く摂りましたがあまり改善されず、病院で習慣性の無い下剤をもらいました。
その解決方法によって便秘は改善できた? 便が柔らかくなり、お通じが良くなりましたが、量に気を付けて服薬しないと下痢気味になることがありました。
あの時こうしてれば…というのはある? 食生活を改善できなかったのかという気持ちはありました。
予防方法はありますか? つわりが治まったらできるだけバランスの良い食事を心がけ、水分もしっかりとること、更に体を動かすことだと思います。
先輩ママとして一言 妊娠期はつわりをはじめきついことがあり、便秘もその一つです。

できるだけ食事や運動に気を付けて過ごしましょう。

水分・水分を多く含む食物繊維と乳製品それでもダメなら酸化マグネシウム製剤

妊娠いつ頃から便秘に? 妊娠初期、つわりの頃から現在妊娠7か月までずっと悩んでいます。
そのときの体調は? つわり中は食事も運動量十分にではなかったため、「出るものもない」状態で便秘気味でした。

つわりが終わってからも便秘は続き、ひどいときには、下から出ずにたまっている分、上から出る(嘔吐)という状態でした。

どんな感じ、気持ちだった? つねにお腹が張っていて、初めての妊娠なので、それが子宮の張りなのか、腸の張りなのかが分からず、不安でした。
解決方法は? 助産師さんにアドバイスをいただき、朝一の水分・乳製品を摂ることと、

なるべく水分も含む食物繊維(ゆで野菜、こんにゃくなど)を摂るように心がけました。

まったく出ないときには無理せず、産婦人科で処方された酸化マグネシウムも服用しました。

その解決方法によって便秘は改善できた? 酸化マグネシウムは本当に効きました。

下剤のように、お腹に不調が出ることもなく、自然なかたちで解消できたのがうれしかったです。

あの時こうしてれば…というのはある? 無理していきむと痔になってしまうので、早めに病院に相談するべきでした。
予防方法はありますか? 水分、食物繊維、運動、睡眠は本当に大事だと思います。

毎日の生活の中で少し心がけるだけでちがうと思います。

先輩ママとして一言 自分で工夫してダメなら、かかりつけ医と相談の上、薬の力に頼るのは悪くないと思います。

便秘がストレスになると、余計に出なくなりますから。

寒天ゼリーが便秘に良い

妊娠いつ頃から便秘に? 妊娠5ヶ月頃
そのときの体調は? つわりが治まって来たため急に食欲が増し、今度は食べ過ぎて逆流性食道炎と便秘になり、常に胃腸に不快感を抱えていました。
どんな感じ、気持ちだった? 匂いに反応するつわりがなくなって快適でした。

その代わり食後にみぞおちがじりじりする感じがして吐き気が続き、トイレで踏ん張ってもなかなか便通がなく、毎日イライラしていました。

解決方法は? 寒天ゼリーとふかし芋を間食として食べ続け、食物繊維の摂取に励みました。

三日以上便通がない時は、産科で処方されたラキソベロン下剤を服用しました。

その解決方法によって便秘は改善できた? 寒天ゼリーは効果的で、食べ始めて二日目の昼には自力で便通がありました。

腸への刺激も少なく、安心して摂取出来ました。

二週間程で効果が薄れて来たため、以降はラキソベロン下剤を定期的に使って便秘をコントロールしました。

あの時こうしてれば…というのはある? オリゴ糖やマルツエキスを買っていれば、もっと安く済んだのにと後悔しました。
予防方法はありますか? 切り干し大根やおからなど食物繊維を多く含むおかずを食べる事で、妊娠中期の便秘は予防出来ます。

頻尿を嫌がらず、水分をたくさん摂る事も重要です。

先輩ママとして一言 妊娠中でも飲めるエビオス錠やビオフェルミンを併用すると、便秘の悩みが軽くなります。

妊娠後期は胎児が下りて来て尚更便秘になるので、妊娠中期から食生活の改善などの対策をしておく事が重要です。

鉄剤に頼らないで貧血改善

妊娠いつ頃から便秘に? 妊娠中期から出産まで
そのときの体調は? 貧血だったので病院から鉄剤を処方され、その副作用で便秘になりました。

3日出ないだけでおなかがぱんぱんに張ってつらかったです。

どんな感じ、気持ちだった? おなかがぱんぱんで苦しく、食べ物もずっと喉の辺りにいるような感じがしてとてもつらかったです。

早く出てくれと毎日思っていました。

解決方法は? 水をたくさん飲み、食物繊維の豊富な食べ物を積極的に摂取するなど食事療法で解決しようと頑張っていました。
その解決方法によって便秘は改善できた? 食事療法で便秘は少しは改善しましたが、出ない時は出なく本当に辛かったです。

妊娠中はしょうがないと諦めました。

あの時こうしてれば…というのはある? 貧血にならないような食事をしておけばよかったと思います。
予防方法はありますか? 鉄剤の副作用で便秘になったので、鉄分をたくさん摂取して鉄剤を処方されないようにすればよかったです。
先輩ママとして一言 妊婦は便秘になりやすいというので、いつも以上に栄養に気をつけたほうがいいです。

その4へ続きます。

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