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妊娠中便秘が辛い先輩ママ20名の体験談これで私はモリモリ出した!必殺の解消方法

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妊娠中は腸が圧迫されたり、ホルモンバランスの影響だったり、悪阻だったり。

様々な要因で便秘になりやすいです。

「いきんじゃダメだしだけどいきまないと出ないんだけど…」

ただでさえ赤ちゃんでお腹が張って苦しいのにウンチでさらに圧迫されるのは不快そのもの。

赤ちゃんにもママにもよい環境ではありません。

出ない、圧迫されるなんかムカムカするしご飯も美味しくないしッッ!最悪!!

 

そんな辛い妊娠中の便秘、先輩ママたちも通った道のり。

彼女らがどう妊娠中の便秘に立ち向かったか知りたいですよね。

妊娠中の便秘に苦労した先輩ママ20名に聞いた!

モリモリ出た!妊娠中の便秘解消方法を紹介します。

アンケート調査は某クラウドソーシャルサービスより有料で集めた情報です。

 

トイレにいったらスルッとポン!

妊娠中のイライラもかなり改善できます。

 

水分と野菜を多く食べるようにした

妊娠いつ頃から便秘に? 4ヶ月くらいから出産まで
そのときの体調は? 妊娠するまでは毎日快便だったので、2〜3日出ないだけで気持ち悪くなってきました。

当然お腹に溜まっている状態なので、食事も思うように食べられませんでした。

どんな感じ、気持ちだった? まさか自分が便秘になるとは思っていなかったのでショックでした。

でも、それだけ妊娠は体に変化が起きるものなんだなと実感しました。

解決方法は? わたしが試したのは野菜を多めにとる、水分を多めに取ることを意識しました。

あとは、つわりであまり食べていなかったので、なるべく3食食べるよう心掛けました。

その解決方法によって便秘は改善できた? 3食食べるようになってからは、少しましになったかなと思います。

少量でも回数を分けて食事をとったほうが、腸も動きやすいのかなと思います。

あの時こうしてれば…というのはある? 体調もよくなく寝ていることが多かったので、歩いたり軽い運動をしていればもう少し楽だったのかもしれないと思います。
予防方法はありますか? 適度な運動は腸の動きを活発にしてくれるので、体調のいい時は軽い運動をするのもいいと思います。
先輩ママとして一言 どうしても妊娠前とは身体の調子もかわってきてしまうので、1人で悩まずに産婦人科の先生にアドバイスをもらったりするのもオススメです。

あとはやはり健康的な生活が大事だと思うので、無理をしない程度に気をつけてみてください。

マグミットを処方してもらった

妊娠いつ頃から便秘に? 妊娠中期頃
そのときの体調は? 妊娠初期につわりもなく身体身体の調子も良かった。

中期になっても特に不調はなかったものの突然便秘になって憂鬱だった。

どんな感じ、気持ちだった? 便意を感じてトイレで頑張っても少ししか出なくて憂鬱だった。

また、お腹に力を入れることで赤ちゃんに影響はないだろうかと不安だった。

解決方法は? 便秘解消に効果があるヨーグルトやプルーンを積極的に摂ったが解決しなかったので最終的に担当医に相談し

「マグミット」を処方してもらい解決した。

その解決方法によって便秘は改善できた? 改善できた。普段便秘薬を飲まないので少し不安はあったが

マグミットは便を柔らかくし出やすくしてくれるので緩やかに便秘が改善された。

あの時こうしてれば…というのはある? 体調が良いからといって、食生活をおざなりにしていた。

もっと食生活に気を付けていればと思う。

予防方法はありますか? 食生活を気を付ける。妊娠中は便秘になりやすいので意識して食物繊維を摂ることが予防につながると思う。
先輩ママとして一言 妊娠初期から食物繊維を摂ることを心掛けていると便秘予防になると思います。

もし便秘になったら迷わず担当医に相談して薬を処方してもらうことも大切です。

根気良くマメに水分補給をする

妊娠いつ頃から便秘に? 妊娠6ヶ月ころと出産1ヶ月後ころ
そのときの体調は? 便が全く出ず、お腹がスッキリしないもやもやした感じでした。

やっと出てもかなり固くて切れ痔になりました。

どんな感じ、気持ちだった? 便意を感じてトイレで頑張っても少ししか出なくて憂鬱だった。

また、お腹に力を入れることで赤ちゃんに影響はないだろうかと不安だった。

解決方法は? どうにかして治したい。病院に行こうか悩み、色々とネットで対策を調べてました。

お腹もモヤモヤなら気持ちもモヤモヤでした。

その解決方法によって便秘は改善できた? 水をよく飲みました。

1日2リットルは飲むようにしました。

食物繊維を取るようにしました。

寒天をよく食べて、野菜中心の和食を心がけました。

あの時こうしてれば…というのはある? すぐには改善されませんでしたが、根気強くつづけたら便秘とはおさらばの生活に戻りました。

今でも便秘の悩みはありません。

予防方法はありますか? 水分をしっかりとっておけば便秘にならずに切れ痔にもならなかったなと思います。
先輩ママとして一言 良く水を飲み、バランスの取れた食生活はした方がいいです。

寒天、バナナ、プールンは特におすすめです。

機能性ヨーグルトを毎日食べるようにする

妊娠いつ頃から便秘に? 妊娠7ヶ月頃から
そのときの体調は? つわりも終わって食欲もありましたが、体重管理のため食事には気をつけていて、体調は落ち着いていました。

おなかもどんどん大きくなってきた頃で、便秘が続いていた結果痔になってしまいました。

どんな感じ、気持ちだった? 痔になってしまったなんてとてもショックでした。

座っても立っても痛くて、本当に辛かったです。痔はこんなに辛いのかと思いました。

解決方法は? 痔になった原因の便秘を改善するため毎日ヨーグルトを食べ始めました。

ダノンビオ、LG21をランダムに食べていました。

その解決方法によって便秘は改善できた? しばらく食べ続けると効果が出てきました。

出産まで食べていましたが、それまでは1週間近くてなかったのが2日に1回は出るようになりました。

あの時こうしてれば…というのはある? 便秘だなと感じた時に早く対策すればよかったです。
予防方法はありますか? 妊婦さんは赤ちゃんを育てるために体の水分をとられてしまい便秘がちになるそうです。

意識してこまめに水分を取るといいようです。

先輩ママとして一言 たかが便秘と思っていても、私のように痔になってしまうととても辛い思いをするので、放置しないようにしましょう。

朝の白湯と医師に相談してマグミットとビオフェルミン

妊娠いつ頃から便秘に? 4ヶ月頃から悩みました。
そのときの体調は? 色々繊維質のものを食べたり水分の量も留意して多目に摂るように心掛けてはいましたが、

痔になってしまうぐらい大変だったし、いつもお腹がゴロゴロして不調でした。

どんな感じ、気持ちだった? 妊娠しているから仕方ないのかな?とも思いましたが、

お腹の調子が悪いといつでも憂鬱な気分になり悩んでいました。

解決方法は? 産科医に相談してミルマグ錠350㎎とビオフェルミンR錠を処方してもらい毎食後にいずれも1錠ずつ飲んでいましたが、

効き目がいまいちなので、再度医師に相談したところ、ミルマグの方のみ毎回2錠ずつ飲むように言われ、

それからは、おかげさまで快調です。

あと、朝の起きがけに白湯をコップ一杯ゆっくり飲むようにしています。

それからラブレも欠かさずのんでいます。

その解決方法によって便秘は改善できた? はい、おかげさまで毎日白湯を飲んだあと、トイレに行くリズムが出来て快調です。

ただ時々、逆にお腹がゆるくなることがあるので、そのときはミルマグを1錠減らすなど自分で量を調節したりしています。

あの時こうしてれば…というのはある? 特にありません。強いてあげれば、もう少し早く帰れる医師に相談すれば良かったかなと思います。
予防方法はありますか? 水分は意識して飲むように医師から言われましたし、そうしています。

妊娠中は特に水分量が肝心みたいです。

先輩ママとして一言 何れにせよ、一人で悩まず、医師相談したり、アドバイスしてくれそうな人に相談した方が良いと思います。

その2へ続きます。

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