夜中に目が覚めてしまったらどうします？元不眠者２０名に聞いた朝まで爆睡解消方法３

そうすると夜中に起きる時間がずれて夏だと外が少し明るくて安心する。

冬だと朝が近いと思って安心する。

次の日は一日中だるく、頭も働かなかったです。

睡眠導入剤などの薬に頼るのは良くないと思い、心を空っぽにする瞑想を独学で勉強しました。

夜中に起きること自体にも慣れてきて、どうしようと焦ることがなくなりました。

仕事をしているわけでもないので、別に弊害はございません。

（蛇足ですが、よく夢を見ますね、考え方によっては夢を見ている時間は寝ているのかも知れません）

改善策は無いのですが、眠れなかったら、起きておればいいじゃないか、人間疲れたらいつか眠ってしまうよと、気にはしておりません。

朝9時～10時頃に起きますが、平均6～8時間は寝ているのではないかと思います。

時々、疲れがたまると頭痛がしました。

それ以来寝つきもよく、朝まで眠れるように改善することができました。

あとは肌荒れや便秘、胃痛など体の調子も少し悪くなりました。

わたしは通院し、初めは睡眠薬を処方されていましたが、途中からは精神安定剤に切り替え気持ちを落ち着かせることでおきにくくなりました。

そこをきっかけに案外治ることもあると思うので。