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妊娠中のストレス発散方法これで私はスカッとできた先輩ママ20名の体験談2

投稿日:2017年12月12日 更新日:

前回の続きです。

>>妊娠中のストレス発散方法これで私はスカッとできた先輩ママ20名の体験談

 

人に頼ることを増やす

年齢  39歳
ハンドルネーム  上林朋子
妊娠中のストレスのピークはいつ?  やはりお腹が大きくなり素早く行動できなくなったこと。
どんな時ストレス溜まりました?  日頃てきぱき行動していたのですが、やはり、お腹が大きくなると難しいものです。

気持ちが落ち着かない状態が続きます。

妊娠中のストレス発散方法  あまり人に頼るのは透きではありませんが、人に頼ることを、学びました。

やはり頼める時は頼るのが自身にとってお腹の子にとってよい、そう思うことにしました。

そのストレス発散方法はおすすめ?  有効だと思います。人間そのときの体調に合わせて行動をすべきだと思います。何でも自身で抱え込んでは行けません。
ストレス発散によって得られた良い効果は?  気持ちが楽になり、イライラする回数が減少したように思います。

人間一人では生きて行けませんから!頼る勇気を持ちましょう。

その当時を振り返ってどうでした?  無理は禁物だと思います。弱音は多いにはくべきだと思います。
先輩ママとして一言  多くの方が乗り越えて来た道です。

みんなで助け合い、そして学び、そして進んでいきましょう。

ママ友とおしゃべり、ゲーム

年齢  35歳
ハンドルネーム  メグメグ
妊娠中のストレスのピークはいつ?  つわりの時期が一番イライラしていました。
どんな時ストレス溜まりました?  頭痛や吐き気がする中で、長男次男の幼稚園の送迎や準備などに追われて、心にゆとりがなくなったことが原因だと思います。
妊娠中のストレス発散方法  ゲームが好きなので、一人の時間ができた時には、ゆっくり携帯ゲームを楽しんでいました。

また体調が良い時には、ママ友とお茶を飲んで過ごしたりもしました。

そのストレス発散方法はおすすめ?  ママ友と話すことで、子育ての悩みを解決できることもあるので有効だと思います。
ストレス発散によって得られた良い効果は?  携帯ゲームをしているときは、一人でリラックスできる時間なので、心身ともに落ち着くことができました。

またママ友と会うことで、元気になることもできるので、子供たちとも笑顔で過ごすことができました。

その当時を振り返ってどうでした?  パン作りや読書など、せっかく時間があったので、もっといろんな趣味に挑戦してみればよかったなと思いました。
先輩ママとして一言  つわりの時期は辛いと思いますが、赤ちゃんのためにもママ自身が楽しく過ごせることが一番だと思います。

なんでもいいので誰かと話す

年齢  43歳
ハンドルネーム  ほののん
妊娠中のストレスのピークはいつ?  身体が太ってきて重くなること。
どんな時ストレス溜まりました?  何を食べても太ること。妊娠するまでがやせていたので、かなりのストレスでした。
妊娠中のストレス発散方法  誰かと話すこで、何を話すということではないけれど自分の時間をとれたということでストレス発散になりました。
そのストレス発散方法はおすすめ?  体の変化にうつむきがちですが、誰かと話すことで気持ちは変わります。
ストレス発散によって得られた良い効果は?  誰かと話すことで、何を話すということではないけれど、何気なく自分につかった時間というのはいいものだと思います。
その当時を振り返ってどうでした?  体の変化にうつむきがちでなかなか外に出なかったが、歩いたり運動したりすればよかったと思います。
先輩ママとして一言  体の変化があるとはいえ、子どもが授かった素晴らしい時間だということを思ってもらえたらいいと思います。

食べたいものを気にせず食べる

年齢  36歳
ハンドルネーム  おでん
妊娠中のストレスのピークはいつ?  妊娠初期が一番イライラしました。
どんな時ストレス溜まりました?  眠くてたまらないが仕事があるので眠れない、常にイライラした感じでした。
妊娠中のストレス発散方法  食べたいものをいろいろ気にせず(栄養とか体重とか)ガッツリ食べることです。

お昼休みのランチタイムはとても楽しみでした。

そのストレス発散方法はおすすめ?  つわりがない方だったら大丈夫です。
ストレス発散によって得られた良い効果は?  次の食事のことを考えるとあまりイライラしないでよくなりました。

眠たくなったらトイレに行き食べたいものを考えたりしていました。

その当時を振り返ってどうでした?  もっと運動しておけばよかったです。
先輩ママとして一言  妊娠中は体が自分の思い通りにいかないので無理をしないことが一番です。

映画やドラマ鑑賞

年齢  32歳
ハンドルネーム  みずたま
妊娠中のストレスのピークはいつ?  妊娠8ヶ月から出産までがイライラしました。
どんな時ストレス溜まりました?  お腹が重くなってきて、思うように行動出来ない事が増えたからです。
妊娠中のストレス発散方法  DVDを大量に借りてきて、映画からアメリカのドラマまでたくさんのものを見ました。

時間はたくさんあったので見たい時に見ていました。

そのストレス発散方法はおすすめ?  後輩ママでも有効です。
ストレス発散によって得られた良い効果は?  DVDを見ている時はストレスを忘れていました。

沢山ドラマや映画をみることでリラックス出来る時間が増えました。

その当時を振り返ってどうでした?  体をもっと積極的に動かしてストレス発散すれば良かったと思います。
先輩ママとして一言  妊娠時期はストレスをためやすい時期ですが、上手く発散することで楽しく過ごせると思います。

続きます。

妊娠中のストレス発散方法これで私はスカッとできた先輩ママ20名の体験談3

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