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妊娠中のストレス発散方法これで私はスカッとできた先輩ママ20名の体験談3

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前回の続きです。

>>妊娠中のストレス発散方法これで私はスカッとできた先輩ママ20名の体験談2

好きな音楽を聴く

年齢  21歳
ハンドルネーム  miwamiwa
妊娠中のストレスのピークはいつ?  お腹に子供が入っている時です。
どんな時ストレス溜まりました?  周囲のざわざわ煩さから私は原因がきてるんじゃないかな?と思います。
妊娠中のストレス発散方法  心がスッとしたストレス発散方法は、ストレスが溜まらない用に音楽を聴いています。

私は音楽鑑賞が好きなので!

そのストレス発散方法はおすすめ?  後輩ママにもとても有効だと思います。
ストレス発散によって得られた良い効果は?  ストレス発散方法によって心や、生活はとても健やかになりました。豊かに生活しやすくなりました。

心も綺麗になりました。

その当時を振り返ってどうでした?  特にそんなにありません。
先輩ママとして一言  後輩ママへ気軽に頑張って下さい!

1、2時間ゆっくりゴロゴロする

年齢  23歳
ハンドルネーム  米炊き仙人
妊娠中のストレスのピークはいつ?  つわりで辛かった妊娠2,3か月頃
どんな時ストレス溜まりました?  つわりが凄く辛い中での仕事です。

人手が足りず忙しいときに限ってつわりで思ったように身体がテキパキ動けなったのがすごくイライラしました。

妊娠中のストレス発散方法 帰宅後すぐ横になって1,2時間ゆっくりすることです。

ゴロゴロしながら携帯を触ったり、そのまま寝てしまい晩御飯も作らずにそのまま朝まで就寝という日もしばしば

そのストレス発散方法はおすすめ?  つわりは精神的なものからもくると思うので何もせずに横になってゆっくりするのが体にも精神的にも赤ちゃんにも良いと思います
ストレス発散によって得られた良い効果は?  少しでも座る時間や横になる時間さえあれば、今までモヤモヤやイライラした気持ちが少し和らいで

「よしもうひと頑張りしよう」

と前向きな気持ちになれて楽になります

その当時を振り返ってどうでした?  もっと周りの人に話を聞いてもらって頼ればよかったな、と思います
先輩ママとして一言  妊娠という女性にしか体験できない貴重な10か月をどうか自分なりに方法を見つけてご家族の方々と一緒に楽しんでください

親しき人に辛さを相談する

年齢  37歳
ハンドルネーム  mom
妊娠中のストレスのピークはいつ?  妊娠が分かってから安定期に入るまでの時間
どんな時ストレス溜まりました?  安定期ではないので身体に負担かけないように気をつけて生活したいのに、お腹はまだ小さいので周囲の理解が十分に得られないことです。
妊娠中のストレス発散方法  妊娠経験のある人や助産師の友達に相談しました。

話すだけで気持ちが楽になりました。

さらに、妊娠初期の大変さを夫など周囲の人に何気なく話してもらえて助かりました。

そのストレス発散方法はおすすめ?  不安なことは自分だけだ抱えずにい話せる人に話だけで気持ちが楽になり、有効だと思います。
ストレス発散によって得られた良い効果は?  自分の不安や不満を話し、共感してもらい気持ちが楽になります。

また、対処法を一緒に考えてもらうことで、悩みに固執せず視野を広く持つことができます。

その当時を振り返ってどうでした?  相談相手の負担になるのではと、しばらく悩みを周りに言えず辛い時期がありましたが。

辛くなる前にもっと早く相談視していれば良かったと思います。

先輩ママとして一言  妊娠出産は幸せと同じくらい大変なこともあるので、困った時はひとりで悩まずに周囲に気軽に相談しましょう。

カレー屋さんめぐり

年齢  37歳
ハンドルネーム  真由子
妊娠中のストレスのピークはいつ?  つわり中の2〜4ヶ月
どんな時ストレス溜まりました?  食べれるものがあまりなくて、おなかがすくと気持ち悪くて、苦しかったこと。
妊娠中のストレス発散方法  カレーだけはちゃんと食べられたのでだんなさんに連れて行ってもらいカレー屋さんをめぐりました。たくさん食べてました。
そのストレス発散方法はおすすめ?  人によって違いそうです
ストレス発散によって得られた良い効果は?  食べられるものがある安心感でだいぶ気が休まりました。だんなさんが優しくしてくれて、仲良く過ごせました。
その当時を振り返ってどうでした?  食べ方は控えめにしていたらよかったです。
先輩ママとして一言  妊娠中辛いこともいっぱいありますが頑張りましょう!

上司に相談した

年齢  31歳
ハンドルネーム  海老米
妊娠中のストレスのピークはいつ?  妊娠発覚後に出張が入りそうになった時に一番イライラしました。
どんな時ストレス溜まりました?  妊娠が発覚し、子どものためにも良い母体でありたいと心掛けていたのに、私に急な出張が入りそうだったためです。
妊娠中のストレス発散方法  まだ安定期に入っていませんでしたが、一番上の上司に相談してみたことです。

当時の上司は男性でしたが、妊娠・出産に理解があったため、相談にのってくれました。

そのストレス発散方法はおすすめ?  上司によるので、一概に有効とは言えません。
ストレス発散によって得られた良い効果は?  上司に相談したことで、安定期に入るまでは出張しないで良いことを確約してくれただけではなく、

負荷がかからないように仕事を配分してもらえたので、妊娠のイライラや不安が解消されました。

その当時を振り返ってどうでした?  子どもの胎教のためにも、映画や音楽を見たり聴いたりしても良かったかもしれません。
先輩ママとして一言  一人で抱え込まず、誰かに相談してみたら、思いもよらなかった解決策が見えてくるかもしれません。

続きます

妊娠中のストレス発散方法これで私はスカッとできた先輩ママ20名の体験談4

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