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育児中の健康管理で効果があった食べ物や飲み物20名のママに聞いた毎日元気の秘訣2

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健康食品

前回の続きです。

育児中の健康管理で効果があった食べ物や飲み物20名のママに聞いた毎日元気の秘訣

バナナミルクジュース

ハンドルネーム  のうこ
年齢  46
お子さんの年齢  16
育児中のおすすめ元気食品 バナナミルクジュース
その元気食品の出会いのきっかけ  栄養バランスが悪いような気がして、いつも体がだるいので母親にアドバイスをもらって飲み始めました。
その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか?  体調が良くなりお通じも良くなりました。

お腹がスッキリするので気持ちがいいです。

肌の調子も良くなりました。

摂取をする上で続ける工夫やコツ  飽きた時は一週間止めます。

そしてまた飲み始めるようにして2年続いています。

バナナはとても栄養価が高いので親子共に喜んで飲んでいます。

それは他のママにもおすすめ?  とてもオススメしたいです。
それらはなんらかのデメリットはありますか?  たまに無性に飲みたくない時があります。
最後に一言お願いします  同じ物を取り続けるのは本当に飽きがくるので飲みたくない時はアッサリと止めます。

でも体調の為にまた美味しく飲めるので体に合っているんだと思います。

卵料理

ハンドルネーム  リン
年齢  36
お子さんの年齢  1歳と6歳
育児中のおすすめ元気食品 卵焼き、目玉焼き、スクランブルエッグなど卵料理
その元気食品の出会いのきっかけ  朝時間が無いので簡単にできて子どもも食べてくれて栄養の摂れる料理だから。
その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか?  卵料理が好きなので朝御飯に並んでいるだけで嬉しくなり気分があがります。

また、子どもたちも食べてくれるので少し野菜を入れるくらいて献立を悩まなくてもよいくなりました。

摂取をする上で続ける工夫やコツ  毎日献立を考えるのも大変なので朝御飯だけでも卵料理と決めておくと調理の取りかかりが早くなります。

子どもたちにも朝御飯が食べてもらえるので安心して送り出せます。

それは他のママにもおすすめ?  栄養満点で美味しいく調理も簡単な料理なのでおすすめします。
それらはなんらかのデメリットはありますか?  卵の食べ過ぎやアレルギーは注意が必要な方もおられると思います。
最後に一言お願いします  子育て中は簡単に美味しく子どもが食べてくれるのが大切ですが献立に悩みすぎず決めてしまうことで楽な気持ちで続けて欲しいなと思います。

サンスターの青汁

ハンドルネーム  かにさん
年齢  32歳
お子さんの年齢  4歳
育児中のおすすめ元気食品 サンスターの青汁です。
その元気食品の出会いのきっかけ  朝、簡単に摂取できる栄養のあるものを探していた時に見つけました
その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか?  びっくりするほど本当に便秘知らずになりました。

毎朝飲んだ後はかならず出ます!お腹まわりがスッキリしました。

摂取をする上で続ける工夫やコツ  朝一番に飲むことです。朝起きて、家事を始める前に飲むと忘れないし続きます。

朝一に摂ることで身体にもダイレクトに届く気がします。

それは他のママにもおすすめ?  旦那には勧めて、毎朝一緒に飲んでいます。

便秘持ちのママ友にも勧めました。

それらはなんらかのデメリットはありますか?  無いです。
最後に一言お願いします  健康食品は元から好きですが、こんなに続いているのは初めてです。

チョコレート、プリン、レバー

ハンドルネーム  美容主婦子
年齢  42歳
お子さんの年齢  8歳 14歳
育児中のおすすめ元気食品 チョコレート、プリン、レバニラ、レバーの醤油煮
その元気食品の出会いのきっかけ  チョコレートとプリンは大好きなので食べると元気が出るので食べることが多く貧血気味なのでレバー料理を食べると体調が回復するからです。
その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか?  チョコやプリンなどのスイーツを食べると糖分が摂取されて元気になり

レバニラやレバーの醤油煮を食べると貧血の症状が出にくくなるのでふらつくことが減り体調が良くなりました。

摂取をする上で続ける工夫やコツ  どれも成分が強いので食べすぎには注意しています。

チョコやプリンは糖分が多くレバーも食べすぎは良くないのでほどほどの量でやめるようにしています。

それは他のママにもおすすめ?  糖分摂取と貧血予防のためにもお勧めです。
それらはなんらかのデメリットはありますか?  食べ過ぎれば太る心配があります。
最後に一言お願いします  自分の好きなものを食べると元気が出て体調も良くなりますがどんなに好きな食べ物でもほどほどの量でやめることが大切だと思います。

自家製フルーツジュース

ハンドルネーム  まるこ
年齢  40
お子さんの年齢  3
育児中のおすすめ元気食品 自家製フルーツジュース
その元気食品の出会いのきっかけ  もともとフルーツが、好きで子供と一緒に飲めるので良いなと、思ってから
その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか? 納豆が大変食べていて体の調子がよくなった感じがします。

あとは、豆乳も体によく感じています。

飲みやすいものを選びます。

摂取をする上で続ける工夫やコツ  豆乳は、そのままは、飲みにくいのでジュースに混ぜたりココアを飲むときに豆乳で、割って飲んでいます。

飲みやすいです。

それは他のママにもおすすめ?  是非飲んでほしいです。
それらはなんらかのデメリットはありますか?  肌の調子がよくなった。
最後に一言お願いします  育児には、やはりママの元気が大切です。

子供と一緒に元気になりましょう。

続きます。

>>育児中の健康管理で効果があった食べ物や飲み物20名のママに聞いた毎日元気の秘訣3

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