妊娠から出産育児についての悩み解決方法のまとめ

子育て歩み

体調

育児中の健康管理で効果があった食べ物や飲み物20名のママに聞いた毎日元気の秘訣

投稿日:

健康食品

育児に何が必要ですか?と聞くと

  • 「愛情」
  • 「お金」
  • 「幸せと思うこと」

など色々ありますが、身体を動かすための体力がモノをいいます。

「うーんなんだかんだで体力?(笑)」

という人多いんですよね。

そんな中で体調を維持する上で重要なのは運動や生活スタイルもありますが

食事ではないでしょうか。

 

人間を構成するためには食事は切っても切れない関係。

身体に良いものを食べればそれだけ良くなります。

逆に悪いものばかり食べていればそれだけ悪くなります。

大変な育児生活で人それぞれ

「これ毎日摂ったらなんか体調いいんだよねぇ」

という食品が一つや二つは必ず存在します。

そんな育児中の健康管理に「これは効いた」という食品を教えてもらいました。

 

こちらのアンケートは某クラウドソーシャルサービスより主婦20名から聞いた有料情報。

生の話なのでほぼ原文ママとなっています。

これからの育児元気でいたいなぁというママさんぜひ参考にしましょう。

 

梅肉エキス

ハンドルネーム  ボン
年齢  32歳
お子さんの年齢  5歳と0歳
育児中のおすすめ元気食品  オススメの飲み物は梅肉エキスです。
その元気食品の出会いのきっかけ  授乳中に風邪をひきそうになり、早めに直したいと思っていた時にインターネットを通じて梅肉エキスを知りました。

元々病院に処方された薬や、市販の薬を飲むことに抵抗があり添加物などがはいっていない体にいいものということで飲んでいます。

その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか?  下の子が9か月ですが、一度も寝込んだりしたことがありません。

風邪を引きそうだなと思ったときに飲んで寝ると翌朝は元気になっています。

摂取をする上で続ける工夫やコツ  梅肉エキスも人によっては好き嫌いがあると思いますが、味を変えたり飲み方を変えることでおいしく飲むことができると思います。
それは他のママにもおすすめ?  ぜひおすすめしたいです。
それらはなんらかのデメリットはありますか?  味が独特なので、好き嫌いが分かれると思います。
最後に一言お願いします  風邪などの不調はすぐに回復するので梅肉エキスはおすすめしたいです。

乳酸菌飲料

ハンドルネーム  chibima
年齢  47
お子さんの年齢  12
育児中のおすすめ元気食品  乳酸菌飲料 ヤクルトや飲むヨーグルト、ラブレ等
その元気食品の出会いのきっかけ  子供の便秘がひどく、悩んでいたところ、ヨーグルトや子供用の薬も試しましたが効かず、

乳酸菌飲料を飲ませてみたところ、症状が軽くなったことがきっかけです。

その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか?  1週間位出ない頑固な便秘でしたが、毎日続けたところ、2日に1度のペースになり、お腹の調子も良くなったようです。
摂取をする上で続ける工夫やコツ  本人も飲み続ける事で身体の調子が良くなった、

という事を自覚しているので、言わなくても自ら飲んでいます。

お風呂上がりに必ず飲む等、習慣にする事で続いています。

それは他のママにもおすすめ?  乳酸菌は、便秘だけでなく、風邪予防にも良いのでおすすめできます。
それらはなんらかのデメリットはありますか?  飲みやすい物は、少し糖分も気になります。
最後に一言お願いします  乳酸菌飲料と言っても、種類がたくさんありますので、その人に合った物を探すのが良いかな、と思います。

白湯

ハンドルネーム  みみ
年齢  38歳
お子さんの年齢  6歳
育児中のおすすめ元気食品  白湯を飲むことがお勧めです。
その元気食品の出会いのきっかけ  冷え性がひどすぎるので、少しでも改善して元気に暮らしたいと思った事です。
その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか?  朝から少しずつ飲んでいると、体があったまったり、お茶の時間もゆっくり飲むことで、コーヒーなどのカフェイン摂取も以前より減らせるようになりました。
摂取をする上で続ける工夫やコツ  白湯は夏は全然冷めないですが、冬になるとすぐに冷めてしまいます。

冷めにくい魔法瓶に入れたり、蓋つきのコップに入れておくといいです。

それは他のママにもおすすめ?  お勧めできます。あったまると心地いいです。
それらはなんらかのデメリットはありますか?  特にありません。やけどに気を付けるくらいです。
最後に一言お願いします  白湯は作るのも簡単なので試してみてください。

プルーンとしじみとレバー(鉄分豊富な食品)

ハンドルネーム  あや
年齢  25
お子さんの年齢  2
育児中のおすすめ元気食品  プルーンとしじみとレバー
その元気食品の出会いのきっかけ  育児をしていると自分のことは後回しになりついつい栄養のあるものを取らずにいて、貧血になってしまったため。
その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか?  貧血でくらくらと立ちくらみをすることが多かったのですが、鉄分を取ることにより貧血が解消することができました。
摂取をする上で続ける工夫やコツ  プルーンをヨーグルトに入れて毎朝食べたり、しじみの味噌汁や、レバーはレバニラとして調理し、食べるとくせもなく簡単に摂取できました。
それは他のママにもおすすめ?  女性には鉄分が大切なのでお勧めできます。
それらはなんらかのデメリットはありますか?  プルーンは食べ過ぎるとお腹がゆるくなります。
最後に一言お願いします  育児をすることで自分の体を後回ししがちですが、子供と楽しく元気に過ごすために自分のために栄養のあるものを食べることは大事だと思います。

グレープフルーツジュース

ハンドルネーム  あり
年齢  30
お子さんの年齢  3ヶ月
育児中のおすすめ元気食品  グレープフルーツジュースがおすすめです。
その元気食品の出会いのきっかけ  会社で働いている先輩ママにおすすめをされて飲むようになりました。
その食べ物もしくは飲み物を摂取し続けてどう良い変化がありましたか?  つわりがひどかったのですが、グレープフルーツジュースを飲むことで気持ち悪さが治まり、ストレスが軽減されました。
摂取をする上で続ける工夫やコツ  食事の時にコップ1杯を1日3回飲んでいたので、すぐ購入したものがなくなり買いに行くのが不便だったのでインターネットでの購入や、

旦那さんやご両親にお願いして多めに買っておくといいと思います。

それは他のママにもおすすめ?  誰でも気軽に飲めるのでおすすめです。
それらはなんらかのデメリットはありますか?  胃が弱い方は酸で胃が痛くなるかもしれないです。
最後に一言お願いします  グレープフルーツは妊娠している方に栄養源としても胎児にとてもいいと言われているので、ぜひ摂取してほしいです。

ジュースだと気軽に飲めるのでおすすめです。

続きます。

>>育児中の健康管理で効果があった食べ物や飲み物20名のママに聞いた毎日元気の秘訣2

-体調

Copyright© 子育て歩み , 2018 AllRights Reserved.