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育児疲れ回復方法翌日疲れを残さない先輩ママ20名に聞いたリフレッシュのコツ2

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前回の続きです。

>>育児疲れ回復方法翌日疲れを残さない先輩ママ20名に聞いたリフレッシュのコツ

親に子供を一時的に預ける

ハンドルネーム  ほののん
年齢  43歳
お子さんの年齢  11歳9歳
どんな時疲れを実感しましたか?  何かをしようとする気持ちがなかなか起きず、動き出すまでに長い時間がかかってしまい、活力を感じない。
いつが疲れのピークですか?  出産後、自分の時間が思うように使えなくなってきてから。
そのときどんな気分でしたか?  イライラした気持ちとつらい気持ちが湧きあがってつらかったです。
あなたが実践した育児疲労回復方法  どうしても子どもとワンセットという生活から離れることができなかったので、

できるだけ自分だけの時間をとれるべく、親に子どもを預けて、

一人のんびりなにをするわけでもなくできたことで、疲れが和らぎ体力回復につながった。

疲労回復方穂によってどう良くなりましたか  ストレスが軽減します。

子供がいることは幸せであるということには間違いありませんが、

24時間体制の育児に時にその場から逃れるというのは必要だと思う・

最後に一言お願いします  育児には正解はありません。

一番大切なことは自分を大切にすること。そうすることで自分以外の人にも優しくなれます。

育児から離れ一人の時間を設ける

ハンドルネーム  ママ
年齢  36
お子さんの年齢  2才
どんな時疲れを実感しましたか?  朝、子供が起きているのに、起きたくない、日中、子供と遊ぶのが辛い時です。
いつが疲れのピークですか?  子供が1才3ヶ月位になった時から。
そのときどんな気分でしたか?  朝、起きれない、子供と一緒に遊ぶのが嫌なんて、ママ失格だなと悲しい気持ちでした。
あなたが実践した育児疲労回復方法  家族に甘えて、ひたすら寝る時間を持つようにします。

マッサージをしてもらいます。1日、我が子と離れて、自分の時間を持ちます。

温泉に行き、休み、自分をいたわります。

疲労回復方穂によってどう良くなりましたか  体力が回復するため、また子供と元気に遊べるようになり、自分も元気になりました。

ママ失格の罪悪感からも解放されました。

最後に一言お願いします  育児大変ですが、休み休み、息抜きしながら楽しみましょう。

にんにく卵黄サプリ

ハンドルネーム  zugakousaku
年齢  42歳
お子さんの年齢  15歳、8歳
どんな時疲れを実感しましたか?  朝起きて、前の日の疲れがとれていない・・というより、朝起きたときが一番疲れているのを感じるとき。
いつが疲れのピークですか?  40歳目前。3年まえくらい
そのときどんな気分でしたか?  歳をとったんだなあという気持ち。

でも、こどもたちを起こして朝ごはんを食べさせて学校に送り出さなくてはならないし。

自分の親や人生の先輩方をあらためてすごいと思いました。

あなたが実践した育児疲労回復方法  つかれていると、風邪をひきやすくなっていたので、そんなときは

≪にんにく卵黄≫

をかなり飲みました。

カプセルタイプのサプリメント、一日3粒と表示のところ、いけないと思いつつ倍量くらいのんでいました。

疲労回復方穂によってどう良くなりましたか  朝ごはんは必ず食べさせることにしているので、とりあえず朝はしっかり起きる。

しっかり朝ごはんを食べられれば、こども本人も気持ちをしっかり登校できるのではないかと思います。

最後に一言お願いします  自分もまだまだ真っ只中ですが、こどもは成長の段階それぞれに大変なことがたくさんありますが、

その時々で、お母さんが元気に笑っていられたら、こども自身も笑って乗り越えられるのだと思います。

がんばりましょう。

育児や家事から離れて自分のために時間を使う

ハンドルネーム  リン
年齢  36
お子さんの年齢  1歳と6歳
どんな時疲れを実感しましたか?  休日に子どもと一日遊んだ日の翌日に疲れが残ってやる気がでない時。
いつが疲れのピークですか?  上の子の活動量が増えてきて昼寝もしなくなってから。
そのときどんな気分でしたか?  年齢的に仕方ないのかなとは思いつつ、体力づくりしないといけないなと思いました。
あなたが実践した育児疲労回復方法  美味しいものを食べてゆっくり眠る。家事をしない。

ゆったりとストレッチをする。

コーヒーを飲んで好きなドラマを見る。

等育児や家事から離れて自分のために時間を使う。

疲労回復方穂によってどう良くなりましたか  自分のために時間を使うことで心身ともにリフレッシュできるので、また新鮮な気持ちで毎日の育児や家事に取りかかれる。
最後に一言お願いします  育児は大変なので、頼れる人がいれば頼っても良い、家電や惣菜等に頼っても良い、時には自分のことも大切にしてあげて下さい。

主人に子供を預けてリフレッシュ

ハンドルネーム  かなこの帽子
年齢  31
お子さんの年齢  1歳3ヶ月
どんな時疲れを実感しましたか?  朝起きても疲れが抜けておらず、起きた瞬間から眠たいと思うときです。
いつが疲れのピークですか?  産後1ヶ月くらいから
そのときどんな気分でしたか?  しんどいなぁとは思うけど、赤ちゃんのお世話をしているのだから仕方ないという気持ちでした。
あなたが実践した育児疲労回復方法  赤ちゃんとお昼寝しても赤ちゃんの睡眠が気になってしまうので、

ご機嫌な時間に主人に1.2時間預けて一人で本を読んだり出かけたりお昼寝をしたりするとリフレッシュできました。

疲労回復方穂によってどう良くなりましたか  一人で息抜きできたりお昼寝する時間があるから、そのために頑張ろうと思えるようになりました。

そう思うと苛々苛々しっぱなしでなく余裕を持てるようになりました。

最後に一言お願いします  たまには一人の時間を作り息抜きをしましょう。

続きます。

>>育児疲れ回復方法翌日疲れを残さない先輩ママ20名に聞いたリフレッシュのコツ3

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