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母乳の栄養不足かどうか調べるたった3つの方法

投稿日:2018年2月18日 更新日:

自分の母乳がもしかしたら「栄養が足りないかも…」

そんな心配が頭をよぎりませんか?

私も自分の母乳にイマイチ自信が無くて

「ミルクも足した方がいいのではないか」

とずっと心配していました。

色々調べた結果「こんな場合は栄養不足」という基準があったのです。

  • ママの体調
  • 赤ちゃんの状態

この二つによって母乳がちゃんと栄養のあるものかどうかわかります。

 

赤ちゃんが飲む1日の母乳量の目安

 

母乳の質というのは「基本的に同じもの」です。

地球の反対側のブラジル人のママさんも同様の成分なので

「母乳自体が栄養不足になる」

ということはありません。

母乳がいっぱいでたけど薄いとかカルピスの原液のように濃いからいいというわけじゃないのです。

それより重要なのは

「生後どれだけ母乳の量を飲ませてあげられたか」

というのを目安にしましょう。

生後一週間にあげる母乳の目安

・生後1日目……1×10+10=20(ml)
・生後2日目……2×10+ 10=30(ml)
・生後3日目……3×10+10=40(ml)
・生後4日目……4×10+10=50(ml)
・生後5日目……5×10+10=60(ml)
・生後6日目……6×10+10=70(ml)
・生後7日目……7×10+10=80(ml)

生後1~2週目の母乳の目安

生後1週間~生後2週間目になると、1回の授乳の目安量は80ml~100mlになるので

1日の母乳量の目安は560ml~700mlです。

生後2週目~1ヶ月の母乳の目安

生後2週間~生後1ヶ月は、1回の目安量は100ml~120ml。

1日の母乳量の目安は、700ml~840ml

生後1ヶ月から4ヶ月の母乳の目安

生後1ヶ月~生後4ヶ月では、1回200ml

生後4ヶ月以降の母乳の目安

・生後4ヶ月~生後6ヶ月では、1回200~220ml(5~6ヶ月頃から離乳食1回)
・生後6ヶ月~生後9ヶ月では、1回200~220ml(離乳食2回)
・生後9ヶ月~生後12ヶ月では、1回200~220ml(離乳食3回)

慣れない時期もあり飲みムラが目立つこともありますが、

「1回でちゃんと飲んでくれなかった」

と落ち込む必要はありません。

1回でどれだけではなくて1日の総量でちゃんと飲んだかが重要です。

 

母乳にちゃんと栄養が行き届いているか赤ちゃんの症状

 

飲んでくれる量を目安に、ちゃんと

「母乳を飲んでくれているか」

は赤ちゃんの状態を良く観察すればわかります。

おしっこの量

1日6回おしめがしっかりぬれているか

赤ちゃんの様子

機嫌はいいか

皮膚の色はきれいか

手足を良く動かすか

泣き声は元気か

母乳の飲み方

産後1ヶ月の間は1日8回以上飲んでいるか

コクコク喉を鳴らしているか

栄養不足のサイン

母乳の量が不足している場合赤ちゃんにはこのような症状がおこります。

定期健診で体重が予定より増えない

夜泣きが多い

しっかり飲んでいるのに体重増加が生後三ヶ月で1週間に125g以下

また、

  • 1ヶ月で500g以下の場合
  • 赤ちゃんが眠ってばかりで元気がない
  • うんちやおしっこの回数が少ない

こういった場合は早めに小児科に相談しましょう。

ママの母乳の症状

赤ちゃんだけでなく母乳を作るママの体調も重要となってきます。

母乳育児はママと赤ちゃんの二人三脚によるもの。

どちらかがダメではいけません。

授乳中に感じる正常なサイン

  • 片方を飲ませていると反対側のおっぱいがにじんでくるか
  • ツツツーと催乳感覚があるか
  • 授乳後に喉の渇きや空腹を感じるか

この3つの症状がしっかり出るか自分の身体の変化に敏感になりましょう。

母乳の栄養不足になっている症状

母乳の量が少ない

  • 貧血
  • 食事の量が少ない(炭水化物不足)
  • 摂取する水分量が少ない

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臭いがきつい

  • 疲労
  • 酸化した悪い油の食べ過ぎ
  • ニンニク、ニラなどの臭いが強い食べものを耐えた

 

サラサラではなくドロドロとしている

  • 摂取する水分量が少ない
  • 疲労
  • 食事の摂りすぎ(炭水化物と脂質の摂り過ぎ)

産後の母乳の悩みを解消できたのがタンポポ茶でした

私が一番心配で心配だったのが

「基準よりも母乳が出ないこと」

でした。

一般的なマッサージ、食事、水分をしっかりしていて出ないで八方塞だったんです。

流石に精神的に「やれるものがない」と参ってしまったんです。

「私は母親として母乳さえあげられないダメな人間なんだ」って

今思えば「ミルクでいいや」くらいには思えるんですがね。

 

なんか意地とかプライドとか、余裕の無さとかごちゃごちゃだったんです。

そんな時母乳が増えてくれた一筋の光がたんぽぽ茶だったんです。

飲んでも麦茶か爽健美茶の味で「何が変わるんだ」と疑心暗鬼でした。

 

ですが3日もしないうちに母乳の質が明らかに変わったのには感動しました。

朝から胸のハリがいつもと違うような感じがして、赤ちゃんに母乳をあげたとき

「あ!これはすごい出るぞ」

って自覚できましたね。

たんぽぽ茶についてはこちらに詳しく書いています。

もし母乳の栄養不足が心配という人は飲んでみてください。

本当に母乳の質がわかります。

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