妊娠から出産育児についての悩み解決方法のまとめ

子育て歩み

「疲れ対策」 一覧

何もしていないのに疲れるのは緊張によるもの。どうすれば楽になれるか

2018/05/19   -疲れ対策

子育てを始めて何もしていないのに疲れる そんな経験されていませんか? 「本当はやらなきゃいけないと心では判っているんだけど動かないんです」   周りからは「ただ寝てるだけなのに何が疲れるんだ …

焦り

焦る気持ちが消えない。何かしなければいけないわけではないのに、心の中でずっと焦っています。

2018/05/19   -疲れ対策

  1日の始まりからいわれもない焦りによって窮屈になっていませんか?   周りの人が頑張っている様子を見ると同じ環境なのに 「自分ばかりやる気が出ないのはおかしい」 と感じることも …

きっちり

細かいことに気にしすぎてしまう完璧主義で疲れるもっと大らかな気持ちでいたい

2018/05/15   -疲れ対策

何でも完璧(自分が思った完璧)じゃないと、もやもやしていませんか? 今まではそれでもなんとかなったと思います。   しかし、子供ができてからは予想を付かない行動や言動に自分のペースは乱されま …

怒り

育児で子供にも旦那にもイライラ怒鳴ってばかりで自己嫌悪どうにかしたい

2018/05/14   -疲れ対策

子供にいらいらして怒鳴ってしまって自己嫌悪に陥っていませんか?   とりあえずすぐに癇癪を起こしてグズグズ… 髪の毛を引っ張り怒りゆっくり休むこともできない。 日に日にイライラが …

不安

気持ちが落ち着かない不安が続くときの心のリセット方法

2018/05/14   -疲れ対策

なんだか気持ちが落ち着かない日、不安で何も手につかない日ってありませんか? 体調が悪いわけでもない、食べ物もしっかり食べているし、眠ってもいる。 ぞわぞわするような、心がぶれるような、言葉では言い表し …

いびき

旦那のいびきがうるさい殺意さえ湧く今すぐどうにかしたい

2018/05/10   -疲れ対策

旦那に殺意を抱く時ってなんでしょうか? 私の場合は、人の苦労を知らずに気持ちの良さそうにいびきをかいている旦那の姿です。 部屋も狭く、どうしても寝室は一緒じゃなければいけない しかもフルタイムで働いて …

やる気スイッチを即効でオンにする方法

2018/05/08   -疲れ対策

  なんだかやる気の出ないときしょっちゅうありますよね? あそこの掃除今日はやらなきゃと思うんだけどやる気でない 資格取得の勉強してるけど一ページ目がとても重い 最近やる気が入るのにが遅くて …

余裕がない

心に余裕がないと感じる育児だけで1日が終わるどうにかしたい場合の対策

2018/05/08   -疲れ対策

「育児をしてから自分に余裕が無くなった」 そう感じていませんか?   旦那の何気ない一言にカーっとなって怒ってしまう 子供の悪気のない動作にも怒鳴ってしまう いつも何かに追われているようで心 …

入浴

お風呂と睡眠どっちが優先?睡眠時間1時間短くなっても入浴しましょう

2018/05/06   -疲れ対策

湯船に浸かるのって面倒、あまり好きじゃない、だったら寝る時間増やしたい そう思っていませんか? お風呂に入る時間って勿体無い お風呂掃除やお湯を入れる時間が長い なにより湯船に入る時間も惜しい 汚れだ …

寝つきを良くする呼吸方法でぐっすり眠ることができました

2018/05/06   -疲れ対策

眠りが浅い、寝つきが悪い、途中で目が覚める そんな睡眠の不調を良くしたい!しかも今すぐに! そんな場合は人間の欠かすことのできない、呼吸を意識的に改善してみましょう。   吸って吐く誰もが絶 …

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